Angst en paniek

Breekt het zweet je al uit bij het idee dat je naar de tandarts moet? Durf je niet in een vliegtuig of krijg je steeds een black-out bij examens? Iedereen is wel eens bang. Gelukkig maar, want angst waarschuwt je voor gevaar. Je lichaam maakt zich klaar voor actie zodat je snel kan handelen.

Maar wat als de angst gaat overheersen? Niet meer weggaat of als je steeds vaker angstig gaat reageren op iets waarvoor je eigenlijk helemaal niet bang hoeft te zijn? Angst kan dan je leven flink gaan beheersen. Wanneer je angst extreem is en niet realistisch, kan er sprake zijn van een angststoornis. Angststoornissen kunnen bij iedereen voorkomen. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen. Er zijn veel verschillende soorten bekend. Gelukkig zijn er ook veel behandelmogelijkheden, zoals therapie.

Voorbeelden van angsten

  • extreem veel piekeren
  • faalangst
  • vliegangst
  • angst voor dieren
  • angst om onder mensen te komen
  • smetvrees (angst voor vuil)
  • dwang (angst dat er anders iets gebeurt)
  • paniek aanvallen
  • verlatingsangst
  • angst voor de dood
  • pleinvrees
  • PTSS
  • enz

Heb jij last van angst, paniek of dwang? Neem dan zo snel mogelijk contact op. Er zijn diverse therapievormen die je kunnen helpen.

angst snelweg rijden

Kenmerken van een angst of paniekaanval

  • Hartkloppingen
  • Pijn of een beklemd gevoel op de borst (sommige mensen denken dat ze een hartaanval krijgen)
  • Zweten
  • Ademnood of het gevoel hebben dat je stikt
  • Duizeligheid of het gevoel hebben flauw te vallen
  • Trillen
  • Misselijkheid en diarree
  • Een doof gevoel of tintelingen in armen en benen
  • Een gevoel van onwerkelijkheid, alsof je naar een film kijkt
  • Angst om de controle te verliezen
  • Snel en hijgend ademen, tintelingen in het lichaam, prikkels rondom de mond (hyperventilatie)

Psychodynamische therapie en angststoornis

De aanleiding voor het ontwikkelen van angst- en paniekaanvallen is niet voor iedereen hetzelfde. Bij elk persoon is de oorzaak en de achterliggende historie van zijn aandoening verschillend. ACB-praktijk werkt daarom met maatwerk. Er wordt een diversiteit aan psychotherapievormen ingezet die bewezen effectief gebleken zijn voor behandeling van angst en paniek aanvallen. Bij psychodynamische therapie wordt er van uit gegaan dat lichaam en geest met elkaar samenwerken.

“Bestuur jij je eigen leven?”

Wat kan je alvast zelf doen?

  • Beweeg iedere dag een half uur
  • Zorg voor een dagstructuur
  • Eet regelmatig en gezond
  • Gebruik zo min mogelijk alcohol en geen drugs
  • Beperk koffie of cafeïne houdende drankjes
  • Doe ontspanningsoefeningen
  • Probeer zoveel mogelijk de dingen te blijven doen (ga ze niet vermijden)
  • Houd een dagboekje bij, schrijf hierin ook op alles wat goed gaat
  • Praat erover met mensen om je heen
Van angst naar vertrouwen

Neem contact op

Heb jij een vraag of wil je vrijblijvend en kosteloos een eerste gesprek plannen? Bel 06-18901940 of mail naar info@acb-praktijk.nl