Overbelasting: Hoe ga je daarmee om?
Wie kan mij helpen bij overbelasting? Heb jij het gevoel dat je alle ballen hoog aan het houden bent, voor iedereen aan het zorgen bent, maar nauwelijks tijd hebt voor jezelf? Ben je moe, prikkelbaar, slaap je slecht of staat het huilen je steeds nader dan het lachen? Dan kan het zijn dat je psychisch […]
Prikangst
Wat is prikangst? We moeten allemaal wel eens bloedprikken of ergens voor ingeënt worden. Zelf ben ik er geen fan van, vooral van bloedprikken niet. Mijn aderen liggen diep, waardoor ze altijd flink moeten zoeken en kloppen, alvorens tot actie overgegaan kan worden. Ik kijk dan maar liever weg en adem een paar keer diep […]
Pestverleden verwerken
De gevolgen van een pestverleden Er is tegenwoordig gelukkig veel aandacht voor pesten. Op scholen zijn er projecten over, er zijn weerbaarheidstrainingen ontwikkeld en landelijk zijn er zelfs campagnes opgestart. Dit is echter pas een ontwikkeling van de laatste jaren. Vroeger was er weinig aandacht voor pesten. Op scholen waren er geen preventieve projecten of […]
Hoe lang duurt het herstel van een burnout?
Hoe lang duurt het herstel van een burnout? Karin zit bij mij in de praktijk. Ze is een vrouw van 49 jaar, getrouwd, twee tienerdochters en werkzaam als verpleegkundige. Ze kampt met allerlei klachten zoals hoofdpijn, nek- / schouderklachten, concentratieverlies, snel prikkelbaar, maar het aller ergste vindt ze de intense moeheid. Ze omschrijft het alsof […]
Burnout herken de signalen
Herken de signalen van burnout! Daar zat hij dan, in mijn praktijk, uitgeblust futloos en vol met depressieve gedachten. Hij had zich drie weken geleden ziek gemeld op het werk, omdat hij alleen nog maar kon huilen. Op het werk was het al tijden druk en werd er veel van hem gevraagd. Thuis had hij […]
Hoe blijven we mentaal gezond ten tijde van corona?
Corona maatregelen en stress We gaan de donkere maanden in én we zitten in een 2e golf van de coronapandemie. Maatregelen zijn weer aangescherpt. Thuiswerken wordt streng geadviseerd, maximaal 3 gasten thuis ontvangen, een keer per dag bezoek in huis, sportkantines en horeca gesloten. We hebben sinds begin dit jaar ineens te maken met een […]
Herken jij een burnout bij je naaste?
Herken jij een burnout bij je naaste? Van gezonde stress naar burnout Wie kent het niet; je druk maken over dingen, conflicten met partner of collega, de balans kwijt zijn tussen werk en privé, om komen in je werk óf zoekende zijn naar het doel in je leven. We hebben er allemaal wel eens mee […]
Hoe kom ik uit een burn-out?
Hoe kom ik uit een burn-out? Ik kom het geregeld tegen in mijn praktijk, mensen die zich volledig lusteloos en opgebrand voelen. Alle activiteiten kosten hen te veel moeite. Ze omschrijven symptomen als; prikkelbaar, moe, hoofdpijn, veel piekeren, slecht slapen en nergens zin in hebben. Maar ook klachten, zoals hartkloppingen, druk op de borst en […]
EMDR bij faalangst
EMDR bij faalangst Mirthe (fictief) zat bij mij in de praktijk. Ze had contact opgenomen omdat ze over een paar weken een scriptie presentatie moest geven en ze de laatste tijd steeds zenuwachtiger werd. Ze sliep slecht, had het vaak benauwd, was prikkelbaar en paniekerig. Tijdens het intake gesprek kwam naar voren dat ze alle […]